Läuferin auf einem Trail über dem Achensee im Herbst

Wo kann man am Achensee im Herbst Trailrunning machen?

183 km markierte Laufstrecken — vom flachen Seerundweg bis zur steilen Berglaufstrecke

Julia & Madleine·5 Min Lesezeit

Im Herbst ist Trailrunning am Achensee besonders schön: kühlere Temperaturen, buntes Laub an den Hängen, und kaum Trubel auf den Wegen. Rund um den See gibt’s 183 km markierte Laufstrecken — vom flachen Rundweg direkt in Pertisau bis zur steilen Berglaufstrecke hinauf zur Erfurter Hütte.

Läufer auf dem Weg rund um den Achensee im Morgenlicht
Der Klassiker

Achenseelauf: einmal rund um den ganzen See

Der Achenseelauf gilt als einer der schönsten Panorama-Läufe Österreichs und führt einmal komplett um den Achensee herum. Der erste Teil — rund 14,5 km von Pertisau nach Achenkirch — läuft sich flach auf Asphalt und Schotter, vorbei an der Seepromenade und Seespitz in Maurach mit dem Atoll Achensee. Zurück nach Pertisau geht’s auf einem schmaleren, anspruchsvolleren Pfad über die Gaisalm und die Prälatenbuche. Start und Ziel liegen direkt in Pertisau, nur wenige Gehminuten von MALIA entfernt — ihr lauft praktisch direkt vor der Haustür los.

Start/Ziel: Pertisau, direkt am Schiffsanlegesteg

Länge
23 km
Dauer
ca. 3:30 Std.
Schwierigkeit
Schwer
Höhenmeter
220 Hm

Gut zu wissen: Unterwegs gibt’s Toiletten am Pertisauer Schiffsanlegesteg und an der Seepromenade. Eine GPX-Datei zur Strecke könnt ihr euch auf achensee.com herunterladen.

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Berglaufstrecke im Rofan oberhalb des Achensees im Herbst
Für Geübte

Berglaufstrecke: hinauf zur Erfurter Hütte

Die anspruchsvollste der großen Strecken startet ebenfalls beim SEE-Bad Atoll Achensee in Maurach und führt am Familienresort Buchau vorbei bergauf zum Dalfazer Wasserfall (daneben verläuft ein Klettersteig), weiter über die Dalfaz Alm und die Teissalm bis zur Erfurter Hütte in den Rofan-Bergen. Mit 910 Höhenmetern auf 14,7 km ist das eine echte Herausforderung — dafür habt ihr bei fast jeder Kehre einen herrlichen Blick auf den Achensee.

Start und Ziel: SEE-Bad Atoll Achensee, Maurach · Ziel: Erfurter Hütte

Länge
14,7 km
Dauer
ca. 3 Std.
Schwierigkeit
Schwer
Höhenmeter
910 Hm

Einkehr: Erfurter Hütte am Zielpunkt.

Für Einsteiger

Leichte Runden in Pertisau

Beide starten direkt im Ort, nur wenige Gehminuten von MALIA entfernt — perfekt zum Reinschnuppern ins Trailrunning.

Kleine Dorfrunde Pertisau

2,2 km · 0:30 Std. · 10 Hm · Leicht

Startet direkt an der Mautstelle Karwendeltäler in Pertisau, führt am Fußballplatz vorbei und ein Stück in den Naturpark Karwendel hinein — fast eben, ideal für den ersten Lauf.

Achensee Fitnesslauf (Pertisau → Achenkirch)

14,5 km · 73 Hm · Mittel

Die flache, einfache Strecke am See entlang auf Asphalt und Schotter — für alle, die etwas mehr Kilometer wollen, aber noch keine Höhenmeter. Zurück geht’s mit Bus oder Schiff.

Gut zu wissen

Gut zu wissen
Insgesamt gibt’s rund um den Achensee 183 km markierte Laufstrecken — ein interaktiver Tourenplaner auf achensee.com lässt euch nach Länge und Schwierigkeit filtern, und zu jeder Strecke gibt’s eine GPX-Datei zum Download. Wer sein Training verbessern will, findet auf achensee.com auch Tipps zur richtigen Lauftechnik bergauf und bergab (z. B. zum Einsatz von Laufstöcken) sowie ein Lauf- & Sprung-ABC. Im Sommer gibt’s außerdem das Achensee Laufcamp und die Veranstaltung Karwendelmarsch mit eigenem Trailrunning-Camp.

Häufig gestellte Fragen

Wie lang ist der Achenseelauf und wie schwierig ist er?+

Der Achenseelauf führt einmal rund um den gesamten Achensee: 23 km in rund 3:30 Stunden, Schwierigkeit schwer. Der erste Teil (ca. 14,5 km von Pertisau nach Achenkirch) ist flacher Asphalt und Schotter, zurück geht’s auf rund 8,5 km über die Gaisalm auf einem schmaleren, anspruchsvolleren Pfad.

Welche Trailrunning-Strecke eignet sich am Achensee für Einsteiger?+

Für den Einstieg eignet sich die Kleine Dorfrunde Pertisau: nur 2,2 km, 10 Hm, leicht, ca. 30 Minuten. Sie startet an der Mautstelle Karwendeltäler direkt in Pertisau und führt am Fußballplatz vorbei. Wer etwas mehr Strecke will, ohne Höhenmeter zu sammeln, läuft den flachen Achensee Fitnesslauf von Pertisau nach Achenkirch (14,5 km, 73 Hm).

Wie viele Kilometer Laufstrecken gibt es insgesamt rund um den Achensee?+

Insgesamt gibt es in der Region 183 km markierte Laufstrecken — von flachen Einsteiger-Runden bis zu steilen, technischen Trails für erfahrene Läufer. Ein interaktiver Tourenplaner auf achensee.com lässt euch nach Länge und Schwierigkeit filtern.

Gibt es am Achensee auch Lauf-Camps oder geführtes Training?+

Ja — im Sommer gibt’s das Achensee Laufcamp, im Winter das Achensee Winter Trailrunning Camp, dazu die Veranstaltung Karwendelmarsch mit eigenem Trailrunning-Camp. Auf achensee.com findet ihr außerdem Technik-Tipps fürs Berglaufen, zum Beispiel zum richtigen Einsatz von Laufstöcken bergauf und bergab.

Kühle Luft, buntes Laub und der Blick auf den See bei jedem Schritt — Herbst ist Trailrunning-Saison am Achensee.

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— eure Julia & Madleine

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